Tandplak is een veelvoorkomend probleem dat, als het niet op tijd wordt aangepakt, kan leiden tot tandvleesaandoeningen en gaatjes. Gelukkig kun je zelf veel doen om tandplak te verwijderen zonder de tandarts te hoeven bezoeken. In deze blog geven we praktische tips over hoe je thuis tandplak effectief kunt verwijderen met goede poets- en flosstechnieken, interdentale borstels en mondspoelingen. Door een goede dagelijkse mondverzorging routine aan te houden, kun je tandplak verminderen en voorkomen dat het zich ophoopt.
De beste manier om tandplak te verwijderen
Eén van de belangrijkste dingen die je thuis kunt doen om tandplak te voorkomen is het hanteren van een effectieve poetstechniek. Poets je tanden minstens twee keer per dag met een fluoridetandpasta en gebruik een elektrische tandenborstel als dat mogelijk is. Elektrische tandenborstels verwijderen meer tandplak dan handtandenborstels en helpen bij het grondig reinigen van de tanden. Houd de borstel in een lichte hoek en maak zachte, cirkelvormige bewegingen om tandplak te verwijderen zonder het tandglazuur of tandvlees te beschadigen. Vergeet niet om ook je tong te poetsen, want daar kunnen bacteriën zich ophopen die bijdragen aan een slechte adem en tandplakvorming.
Flossen voor gezond tandvlees
Hoewel poetsen essentieel is, kan een tandenborstel niet overal bij. Flossen is daarom een belangrijk onderdeel van de dagelijkse mondverzorging tegen tandplak. Gebruik flosdraad om tandplak en voedselresten tussen je tanden te verwijderen. Dit helpt niet alleen om gaatjes te voorkomen, maar vermindert ook het risico op tandvleesaandoeningen. Flos dagelijks en wees voorzichtig, zodat je het tandvlees niet beschadigt. Een alternatieve optie voor flosdraad is een waterflosser. Hiermee reinig je met een krachtige waterstraal de ruimtes tussen je tanden.
Thuisgebruik van interdentale borstels
Interdentale borstels zijn een uitstekend hulpmiddel om tandplak effectief te verwijderen uit de ruimtes tussen je tanden. Ze zijn vooral handig als je grotere ruimtes tussen je tanden hebt of een beugel draagt. Kies een borstelmaat die goed past tussen je tanden zonder weerstand te voelen. Beweeg de borstel voorzichtig heen en weer om tandplak en voedselresten te verwijderen. Regelmatig gebruik van interdentale borstels helpt niet alleen bij het verwijderen van tandplak, maar voorkomt ook tandvleesaandoeningen en ontstekingen.
Werkt mondspoeling tegen tandplak echt?
Mondspoelingen kunnen een goede aanvulling zijn op je dagelijkse mondverzorging routine. Kies een mondspoeling tegen tandplak met antibacteriële eigenschappen, zoals een mondwater met chloorhexidine of fluoride. Dit helpt om bacteriën te doden en de vorming van nieuwe tandplak te verminderen. Houd er echter rekening mee dat mondspoeling geen vervanging is voor poetsen en flossen, maar een extra stap om je mondgezondheid te ondersteunen.
Voorkomen van tandplak thuis met een gezonde levensstijl
Naast een goede mondverzorging speelt je levensstijl ook een belangrijke rol in het voorkomen van tandplak. Beperk suikerrijke en zure voedingsmiddelen, omdat deze bijdragen aan de groei van bacteriën en tandbederf. Drink voldoende water om je mond gehydrateerd te houden en speekselproductie te stimuleren. Speeksel helpt namelijk om bacteriën en voedselresten weg te spoelen. Daarnaast raden we aan om te stoppen met roken, want roken verhoogt het risico op tandvleesaandoeningen en tandverkleuringen.
Wat te doen tegen tandplak als het hardnekkig is?
Soms kan tandplak verharden tot tandsteen, wat niet meer met gewone poets- en flosstechnieken te verwijderen is. In dat geval is een professionele gebitsreiniging bij de mondhygiënist noodzakelijk. Voorkomen is echter beter dan genezen, dus zorg ervoor dat je een strikte dagelijkse mondverzorging routine aanhoudt om tandsteen te voorkomen.
Plan eenvoudig een afspraak voor een professionele gebitsreiniging
Hoewel je met een goede mondverzorging veel tandplak kunt verwijderen zonder tandarts, is een periodieke gebitsreiniging bij de mondhygiënist van groot belang voor een optimale mondgezondheid. Onze ervaren professionals helpen je graag om je gebit grondig te reinigen en bovendien staan we klaar om advies op maat te geven over wat je zelf kunt doen. Maak eenvoudig online een afspraak en voorkom tandplak, tandvleesaandoeningen en andere gebitsproblemen. Zo geniet je van een stralende glimlach en een gezond gebit!