Goede mondverzorging draait om meer dan twee keer per dag poetsen. Als mondhygiënisten zien wij dagelijks hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken in de gezondheid van tanden, tandvlees én adem. In dit artikel geven we je inzicht in veelgemaakte fouten én 7 praktische tips die echt werken voor jong en oud.
Mondhygiëne is de basis van een gezond gebit
Veel mondproblemen ontstaan simpelweg doordat mensen net niet goed genoeg poetsen, of vergeten tussen de tanden schoon te maken. Maar wist je dat een ongezonde mond zelfs je algehele gezondheid kan beïnvloeden? Denk aan verhoogd risico op hart- en vaatziekten of diabetes.
7 tips van de mondhygiënist om je mondhygiëne te verbeteren
1. Poets niet alleen vaker, maar vooral beter
Gebruik een elektrische tandenborstel met zachte kop en poets minimaal twee minuten. Focus op de tandvleesrand en bereik ook je achterste kiezen.
2. Reinig dagelijks tussen je tanden
Flossen is goed, maar ragers zijn vaak effectiever. Vraag bij je volgende bezoek welk formaat bij jouw gebit past.
3. Geef je tong aandacht
Je tong is een broedplaats voor bacteriën die ook voor een slechte adem kunnen zorgen. Reinig je tong met een tongschraper of je tandenborstel.
4. Laat tandsteen professioneel verwijderen
Zelf haal je tandplak weg, maar tandsteen verwijderen kan alleen door een professional. Wacht dus niet tot je klachten krijgt.
5. Pas op met zuren en suikers
Frisdranken, fruitsappen en snoepjes tasten het glazuur aan. Drink liever water en beperk eetmomenten tot 6 per dag.
6. Vervang je tandenborstel op tijd
Eens per drie maanden of eerder als de haren versleten zijn. Een versleten borstel reinigt niet meer goed.
7. Maak poetsen onderdeel van je routine
Zorg dat het geen haastklus is. Gebruik een poets-app, zet een timer of poets samen met je kind. Maak er een gewoonte van.
Wanneer moet je naar de mondhygiënist?
Als je tandvlees bloedt of zich terugtrekt, bij aanhoudende slechte adem of wanneer je merkt dat er veel aanslag, tandsteen of verkleuringen ontstaan, is het verstandig om een afspraak te maken. Een bezoek aan de mondhygiënist is dan niet alleen een schoonmaakbeurt, maar ook een investering in de gezondheid van je gebit op de lange termijn.
Extra tip: voor ouders met jonge kinderen
Hoe eerder je kinderen goede gewoontes aanleert, hoe beter. Gebruik een tandenpoetsliedje, poets samen of maak er een spelletje van. Mondhygiëne verbeteren hoeft dus niet moeilijk te zijn. Met de juiste gewoontes en hulp van een professional hou je je mond gezond, fris en sterk nu én in de toekomst. Heb je vragen of wil je advies? Neem gerust contact met ons op.